Kış sebzeli mücver, içerdiği besinlerle beraber son derece faydalı bir atıştırmalık çeşidi olarak dikkat çeker. Bebeğinize bir türlü sebze yediremiyor, sebzeleri bir türlü sevdiremiyorsanız bu mücverden hazırlayarak ve kahvaltıda bebeğinize bu tariften yedirerek sebzelerle barışmasını sağlayabilirsiniz. Bu tarif, 8 aylık bebekler için uygundur. Daha küçük bebekler yutma sorunu yaşayacağı için önerilmez.

Kış Sebzeli Mücver Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

1- 4 adet rendelenip suyu sıkılmış taze kabak

2- 2 çay bardağı kadar labne (beyaz peynir de olur)

3- 2 tane yumurta

4- 2 çay kaşığı kadar kabartma tozu

5-  Yarım demet maydanoz

6- Yarım demet dereotu

7-  2 Türk kahvesi fincanı yulaf unu

8-  Bir tutam kadar tuz

9-  Yarım çay kaşığı kadar karabiber

10  Birkaç dal taze soğan

Kış Sebzeli Mücver Nasıl Hazırlanır?

Kabakları temiz bir kap içerisine alın. Ardından üzerine incecik kıydığınız taze soğanı, maydanozu, yumurtayı, labne peynirini, dereotunu, karabiberi, tuzu ve yulaf ununu ilave ederek karıştırın. Zeytinyağı ilavesi yapıp, yağlı kâğıt serili tepsiye yuvarlak bir biçimde dizin. Fırın içerisinde 40 dakika süresince pişirin. Dilerseniz biraz yağ ekleyerek tavada da hazırlayabilirsiniz. Afiyet olsun!

 Sağlıklı mıdır? Kilo Aldırır mı?

Bu tarif asla kilo aldırmaz. Ancak tavada bol yağ ile kızartırsanız kilo aldırır. Enerji verici bir besindir bu yüzden son derece sağlıklıdır. Kabak, sindirim sorunları ile savaşarak bebeğinizin sindirim sisteminin düzenli bir şekilde çalışmasını sağlar.

Bunun yanı sıra, hafızayı güçlendirdiği bilinmektedir. Protein bakımından zengin bir besindir. Kabak sebzesinin aynı zamanda böbrek fonksiyonlarını da düzenlediği kanıtlanmıştır. Tarif içerisinde yer alan yumurta da, bebeğinizin günlük protein ihtiyacını karşılama konusunda oldukça başarılıdır.

Bunun yanı sıra; maydanoz ve dereotu gibi faydalı besinler, her bebeğin ihtiyaç duyacağı yararlı yeşilliklerdir. Bu tür yiyeceklerin büyük bir kısmı bebeğinizin bağışıklık sistemini düzenli olarak destekler. Hastalıklardan korunmasına ve vücut direncinin artmasına yardımcı olur. Özellikle maydanoz, antioksidan içerdiği için bebeğinizin kalp sağlığını da en iyi şekilde korur. Böylece bebeğiniz de siz de mutlu olursunuz!

İlginizi Çekebilir: Armutlu Muzlu Kavanoz Mama