Bebeklerde sebze tüketimi, sağlıklı bir bebeklik dönemi geçirmeleri için çok önemli. Özellikle bu yaşlarda sebze tüketim alışkanlığı kazandırılmadığı takdirde belli bir zaman sonra ciddi problemlerle karşılaşabilirsiniz. Bebeklerinize sürekli sebze yedirmek bazı besinlerin alımını engelliyor olsa da sağlıklı bir beslenme sağlamak için düzenli bir şekilde sebze tüketimi çok önemli ve çok değerli

Bebekler Ne Zaman Sebze Yemeye Başlamalı?

• Bebekler çok küçük yaşlarda sebze tüketimi başlanmalı ve düzenli olarak tüketim sağlanmalıdır.
• Öğle ve akşam yemeklerinde diğer besinlerin yanına ek olarak mutlaka sebze verilmelidir.
• Yemeklerde sebze oranı en az %40 olmalıdır, örneğin 200 gramlık bir öğün başına en az 80 gram sebze yemeği verilmelidir.

Bebekler Sabah Sebze Yemeli Mi?

• Kesinlikle yemelidir, sabahları sebze meyve tüketimi çok önemli.
• Bağırsakların sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için sabah saatlerinde bol miktarda sebze ve meyve yenmelidir.
• Mide sağlığı için de sabah meyve ve sebze tüketmek çok önemli.

Bebeklerde Meyve Tüketimi Nasıl Olmalı?

Önem verilmesi gereken bir diğer beslenme çeşidi ve rutini de meyve tüketimi. Bebeklerin düzenli bir şekilde meyve yemesi çok önemli.

• Sağlıklı ve şeker oranı düşük olan meyveler bol bol yedirilmelidir.
• Posalı besinlerin tüketilmesi bağırsak sağlığını önemli ölçüde etkiler
• Bu nedenle elma, armut, portakal mandalina gibi posalı meyveler verilmelidir.

Geceleri Meyve Verilmeli Mi?

• Geceleri meyve ile yapılan bir sürü mama mevcut, bu mama tariflerini alıp hazırlayabilirsiniz.
• Gece yatmadan 2 saat önce yemek yeme ve içmenin kesilmesi gerekir.
• Tabi bebeğiniz ilk başlarda günde 18-19 saat uyuduğu için, öğünler birbirine karışabilir, bu nedenle bebeklerinizin uyku ihtiyacı günde 10-12 saatlere düşmeye başladığında gece yatmadan önce meyve verebilirsiniz.
• Meyvelerin taze ve mevsiminde olmasına önem verilmesi gerekiyor, kış aylarında hormonlu domatesler çoğalıyor bu nedenle kış aylarında bu tür meyve ve sebzelerin verilmemesi gerekiyor.
• Bebeğinize yoğurtlu ve meyveli yiyecekler de verebilirsiniz emin olun çok keyif alacaklardır.
• Bebeklerde sebze tüketimi bu miktarlarda ve ideallerde olmalıdır, her şeyin fazlası zarar.

Mutlaka İlginizi Çeker: Tavuk Omleti Tarifi