Gece maması, bebeklerinize gece yatmadan birkaç saat önce vereceğiniz lezzetli ve uykularını getiren bir mamadır. Bebeğinizin ve sizin rahat bir uyku uyuyabilmeniz için çeşitli uyku hormonlarının salgılanması gerekir. Bu nedenle gece saatlerinde bebeğinizin sağlıklı bir uyku uyması için bu hormonların salgılanmasını sağlayacak besinleri tüketmesi gerekmektedir. Bunu sağlayacak besinlerde genelde gece maması tarifimizin içerisinde bulunan; havuç, balkabağı, çiğ badem ve zeytinyağı gibi sağlıklı besinlerdir. Kesinlikle sağlıklı gıdalardır ve herhangi bir hayvansal gıda da bulunmaz. Peki gece mamasını hazırlamak için ne gerek? Bebeklerimiz için gece maması olarak ne yapabiliriz? Gerekli malzemeler nelerdir?

Gece Maması İçin Gerekli Malzemeler

• 1 tane orta boyutta bir havuç ve bir dilim kadar kabuklu balkabağı.
• 6-7 adet kadar çiğ kavrulmamış badem veya bunun yerine tam 2 ceviz.
• 1 damla kadar zeytinyağı
• Evet, tüm malzemeler bunlar. Eğer hepsi hazırsa, şimdi nasıl hazırlandığına geçebiliriz.

Gece Mamasını  Nasıl Hazırlarız?

• Gece mamasını hazırlayabilmek için önce balkabağını kabuklu bir şekilde tencereye koyalım ve rdaha sonra rendelediğimiz havucu da ilave ederek az miktarda su ile pişirelim.
• Tamamen piştikten sonra kabuğunu kesip atın ve kalan malzemeyi çatalla ezerek içerisine 6 adet kadar çiğ kavrulmamış badem veya iki adet tam ceviz koyalım.
• Son olarak bir damla kadar zeytinyağı da damlatalım ki bağırsaklardan geçerken, sindirimi kolay olsun aksi takdirde kabız olmanıza neden olabiliyor.

Gece Mamasının Faydaları Nelerdir?

Gece mamasının en büyük faydalarından biri, bebeğinizin metabolizmasını hızlandırıyor olmasıdır. Balkabağı ve kuruyemiş gibi yararlı maddeler içermesi nedeniyle, sağlık için de çok yararlıdır ve mutlaka bebeklere verilmesi tavsiye edilmektedir.

Gece Maması Bağırsak Problemlerine İyi Gelir Mi?

Gece maması, bebeğinizde özellikle kabızlık gibi sorunların çözülmesinde yardımcı olur. İçerisine zeytinyağı damlatıldığı için herhangi bir problem yaşatmaz. Bu nedenle sağlık için de son derece yararlıdır ve mutlaka kullanılması gerekir. Gece yatmadan önce, bebeğinize bu mamayı verirseniz kakası daha iyi olacak ve aynı zamanda daha kolay uyuyabilecektir.

İlginizi Çekebilir : Bebekler İçin Kırmızı Biber Çorbası