Bebek ıspanak yemeği, Bizler küçükken Temel Reis ıspanak yiyor diye yiyorduk. Günümüzde bebekler artık bunlara kanmıyor biliyorsunuz. Bebeğiniz için özel bir ıspanak yemeği tarifi hazırlarsanız buna koşulsuz bayılacak, emin olabilirsiniz. Tek yapmanız gereken daha sağlıklı ve lezzetli bir ıspanak yemeği hazırlamak! Bugün vereceğimiz bebek ıspanak yemeği tarifi, +8 aylık bebekler için uygundur.

Bebek Ispanak Yemeği Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

1 bağ ıspanak

1 çay bardağı kadar pirinç

2 tane havuç

2 tane kuru soğan

2 yemek kaşığı kadar ev yapımı domates salçası

1 tatlı kaşığı kadar ev yapımı biber salçası

5 damla kadar limonun suyu

Bir tutam tuz

Bir tutam şeker

Bebek Ispanak Yemeği Tarifi Nasıl Yapılır?

Öncelikle soğanı ufak şekilde doğrayarak zeytinyağı ile sotelemeye başlayın. Ardından havucu rendeleyerek soğanların üzerine ilave edin. Biraz da bu biçimde soteleme yapın. Ev yapımı biber ve domates salçasını da kattıktan sonra ıspanakları ufak ufak doğrayıp ilave etmeye başlayın. Son olarak ise pirincini koyun. Pirinci dilerseniz haşlayıp da koyabilirsiniz. Pilav varsa oradan da ekleyebilirsiniz. Çünkü susuz biçimde pişmiyor. Şeker, limon ve tuz ilavesi yaparak tencerenin kapağını kapatın. Ocağın altını biraz kısıp kendi suyu ile güzelce pişirin.

Sağlıklı mıdır? Kilo Yapar mı?

Bebek ıspanak yemeği, son derece sağlıklı ve lezzetli bir tariftir. Birçok bebek de bu tarifi çok sever. 2 haftada 1 kez bu tarifi pişirmenizde hiçbir sakınca yoktur. Ispanağın birçok yararı vardır. Bol miktarda B, E ve C vitaminleri içerir. Demir, kalsiyum ve magnezyum da içermektedir. Bu sebeple besin değerinin yüksek olduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz. Ispanak, A vitamini de içerdiği için göz sağlığına iyi gelir. Pıhtılaşmayı yavaşlatır ve damar, kalp hastalıklarına karşı bebeğinizi korur. Yüksek tansiyonu düşürür ve zengin lif içeriği ile kabızlığı engeller. Magnezyum ile metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar, bağırsak sorunlarını azaltır. Karaciğeri temizler. Ispanağın en önemli faydalarından bir başkası ise, kemik gelişimine sağladığı katkılardır. Az kalorilidir, asla kilo yapmaz.

Mutlaka İlginizi Çeker: Semizotlu Bezelye Çorbası